#겨울철면역력 #면역력저하증상 #겨울철건강관리 #피로회복 #감기예방 #비타민섭취 #면역력회복방법 #겨울피부건조 #겨울건강식단 #겨울피로예방1 겨울철 면역력 떨어질 때 나타나는 신호 5가지 춥고 건조한 겨울이 되면 감기, 독감, 피부 트러블, 피로감이 잦아집니다. 이럴 때 “몸이 왜 이렇게 약해졌지?” 하고 느낀다면, 이미 면역력이 떨어졌다는 신호일 수 있습니다. 오늘은 겨울철 면역력 저하 시 나타나는 대표적인 증상 5가지와 회복 방법을 정리해드릴게요.1️⃣ 자주 피곤하고 졸음이 몰려온다 아무리 자도 피곤이 가시지 않고, 낮에도 졸음이 쏟아진다면 면역력 저하의 대표적 신호입니다. 겨울철에는 일조량이 줄어들어 멜라토닌과 세로토닌 분비가 불균형해지고, 이로 인해 체내 리듬이 무너집니다. ✔ 회복 팁: 햇빛을 20분 이상 쬐기 일정한 수면 패턴 유지 저녁 식사 후 10분 정도 가벼운 산책2️⃣ 입술이나 코 주변이 자주 헌다겨울에는 공기가 건조해 피부 장벽이 약해집니다. 특히 입술, 코 주변, 손.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음
