#비타민D #비타민D부족증상 #비타민D보충법 #겨울철비타민D #햇빛비타민 #면역력강화 #우울감해소 #뼈건강 #피로회복비타민 #영양제추천1 비타민D 부족하면 생기는 증상과 보충법 겨울이 되면 실내에 머무는 시간이 길어지면서, 우리 몸은 햇빛을 통해 합성되는 비타민D가 급격히 줄어듭니다. 비타민D는 단순한 영양소가 아니라 면역, 뼈 건강, 호르몬 균형을 책임지는 필수 요소입니다. 오늘은 비타민D 부족 시 나타나는 증상과 효과적인 보충법을 정리해드릴게요.☀️ 비타민D가 하는 일비타민D는 햇빛을 통해 피부에서 생성되며, 칼슘 흡수를 돕고 면역세포를 활성화합니다. 또한 감정 조절과 피로 회복에도 관여해 “행복 비타민”이라고도 불립니다.⚠️ 비타민D 부족하면 생기는 대표 증상 5가지1️⃣ 쉽게 피로하고 집중력이 떨어진다 비타민D가 부족하면 세로토닌 분비가 줄어들어 무기력, 집중력 저하, 우울감이 나타납니다. 특히 햇빛이 부족한 겨울철에는 ‘계절성 우울증’과 연결되기도 합니다. 2️⃣ 근육.. 2025. 11. 10. 이전 1 다음
