건강정보43 잠은 충분히 잤는데 계속 피곤한 이유, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다 하루 7~8시간은 분명히 잤는데아침에 일어나면 여전히 무겁고 피곤합니다.“도대체 왜 이러지?”최근 이런 검색이 빠르게 늘고 있습니다.잠의 시간이 아니라 질(質) 이 문제일 수 있습니다.수면 시간이 충분해도 피곤한 이유잠은 오래 잔다고 해결되지 않습니다.중요한 건 깊게 자는 시간과 회복 과정입니다.1️⃣ 깊은 잠(숙면)이 부족한 경우수면은 여러 단계로 나뉘는데그중 깊은 수면 단계에서 몸이 회복됩니다.하지만 이런 경우 깊은 잠이 줄어듭니다.스트레스가 많을 때자기 전 스마트폰 사용카페인 섭취늦은 시간 과식이 경우 8시간을 자도실제 회복 시간은 부족할 수 있습니다.2️⃣ 밤중 각성(자주 깨는 수면)본인은 기억 못 하지만밤에 여러 번 깼다가 다시 잠드는 경우가 있습니다.✔ 새벽에 잠깐 깨는 느낌✔ 화장실을 자주 .. 2026. 2. 12. 열은 없는데 몸이 계속 쑤시는 이유, 단순 피로일까요? 몸이 으슬으슬하고 근육이 쑤시는데 체온을 재보면 정상입니다.“열도 없고 기침도 없는데 왜 이렇게 아플까?”최근 검색이 많이 늘어난 전형적인 증상 조합입니다.열이 없다고 해서 단순 피로나 가벼운 문제로 넘기는 경우가 많지만,몸살처럼 지속되는 통증에는 분명한 원인이 있는 경우도 적지 않습니다.1️⃣ 바이러스 감염 초기 또는 회복기일 수 있습니다독감이나 감기, 코로나 같은 바이러스 감염은항상 고열부터 시작하지 않습니다.✔ 열은 없거나 하루 이틀만 미열✔ 전신 근육통, 관절통✔ 피로감이 유난히 심함이런 경우는 면역 반응이 몸 전체에서 진행 중일 수 있습니다.특히 감기 후 “열은 떨어졌는데 몸이 더 쑤시는 느낌”이 있다면회복 과정에서 나타나는 흔한 증상입니다.2️⃣ 면역력이 떨어졌을 때 나타나는 신호최근 수면 부.. 2026. 2. 9. 독감 검사 음성인데 몸살처럼 아픈 이유, 그냥 넘기면 안 됩니다 독감 검사는 음성인데 몸은 으슬으슬하고,근육통·두통·피로감까지 몸살처럼 느껴지는 경우가 있습니다.“그냥 감기겠지” 하고 넘기기 쉽지만,이런 상태가 며칠 이상 지속된다면 다른 원인을 의심해볼 필요가 있습니다.오늘은 독감이 아닌데도 몸살 증상이 나타나는 이유와그냥 쉬면 되는 경우, 병원 진료가 필요한 경우를 구분해보겠습니다.독감 검사 음성인데도 몸살이 생기는 이유독감 검사는 인플루엔자 바이러스만 확인합니다.즉, 검사 결과가 음성이라고 해서모든 바이러스·질환이 배제되는 것은 아닙니다.몸살처럼 느껴지는 증상은바이러스 자체보다 면역 반응 때문에 나타나는 경우가 많습니다.1. 독감이 아닌 다른 바이러스 감염최근에는 독감과 증상이 비슷하지만검사에서는 잘 드러나지 않는 바이러스 감염이 많습니다.몸이 무겁고 쑤심미열 또.. 2026. 2. 7. RSV 예방접종 대상은 누구일까요? 성인도 맞아야 할까 부작용까지 정리 겨울철이 되면 독감이나 코로나만큼이나 자주 언급되는 호흡기 질환이 있습니다.바로 *RSV(호흡기세포융합바이러스)*입니다.최근에는 영유아뿐 아니라 성인 RSV 감염과 예방접종에 대한 검색도 크게 늘고 있습니다.“RSV 예방접종, 성인도 맞아야 하나요?”“누가 대상이고, 부작용은 없을까요?”이 글에서 하나씩 정리해보겠습니다.RSV란 무엇인가요?RSV는 호흡기세포융합바이러스로, 주로 기침·콧물·발열 같은 감기 증상으로 시작합니다.하지만 일부에서는 기관지염, 폐렴으로 진행될 수 있어 주의가 필요합니다.특히 다음과 같은 특징이 있습니다.겨울~초봄에 유행전염력이 강함면역력이 약한 사람에게 위험RSV 예방접종 대상은 누구인가요?1️⃣ 영유아 및 신생아생후 6개월 미만 영아미숙아선천성 심장질환이나 폐질환이 있는 아이→.. 2026. 2. 5. 명치가 답답하고 숨 막히는 느낌, 위 문제일 수 있습니다｜원인과 병원 가야 할 신호 명치 부근이 답답하면서 숨이 막히는 듯한 느낌이 들면많은 분들이 가장 먼저 심장 문제를 떠올리며 불안해하십니다.하지만 실제로는 위장 문제로 인해 명치 답답함과 호흡 불편감이 동시에 나타나는 경우가 상당히 많습니다.특히 겨울철에는 소화 기능 저하와 자율신경 변화가 겹치면서 이런 증상이 더 흔해집니다.✔ 명치가 답답하고 숨 막히는 느낌, 왜 생길까요?1️⃣ 위염·위산 과다위 점막에 염증이 있거나 위산 분비가 많아지면명치 부근이 꽉 조이는 듯한 압박감이 생길 수 있습니다.이때숨을 깊게 들이마시기 불편함트림이 잦아짐속쓰림 또는 더부룩함이 함께 나타나는 경우가 많습니다.2️⃣ 역류성 식도염위산이 식도로 올라오면가슴 중앙과 명치 부근에 답답함을 느끼고숨이 막히는 것처럼 느껴질 수 있습니다.특징누우면 증상 심해짐식후.. 2026. 2. 4. 갑자기 속이 울렁거리고 어지러울 때, 단순 위장 문제일까요? 원인과 병원 가야 할 신호 갑자기 속이 울렁거리면서 어지러움을 느끼면“체했나?”, “위가 안 좋아서 그런가?” 하고 가볍게 넘기기 쉽습니다.하지만 속 울렁거림과 어지러움이 동시에 나타나는 경우,단순한 위장 문제만은 아닐 수 있어 주의가 필요합니다.특히 겨울철에는 면역력 저하, 자율신경 변화, 위장 기능 저하가 겹치면서이런 증상을 호소하는 분들이 많아집니다.✔ 속이 울렁거리고 어지러운 주요 원인1️⃣ 단순 위장 기능 저하과식, 불규칙한 식사기름진 음식 섭취위산 분비 불균형이 경우 보통✔ 메스꺼움✔ 더부룩함✔ 트림 증가와 함께 나타나며, 휴식을 취하면 비교적 빠르게 완화됩니다.2️⃣ 위염·기능성 소화불량위 점막에 염증이 있거나, 특별한 이상은 없지만 기능이 떨어진 경우에도어지러움이 동반될 수 있습니다.특징공복 또는 식후에 울렁거림 심.. 2026. 1. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
