건강정보43 독감 예방주사 맞고 근육통 생기는 이유와 완화법 알아보자 독감 예방주사를 맞고 나면 팔이나 어깨가 뻐근하고 근육통이 생기는 경우가 있습니다. 많은 분들이 “이거 부작용인가요?” 하고 걱정하시는데, 사실은 대부분 정상적인 면역 반응입니다. 오늘은 독감 주사 후 근육통이 생기는 이유와 빠르게 완화하는 방법을 전문가 관점에서 정리해드릴게요. ✅ 독감 예방주사 후 근육통이 생기는 이유 1️⃣ 면역 반응의 자연스러운 과정 독감 백신은 우리 몸이 바이러스에 대비하도록 항체를 만드는 역할을 합니다. 이 과정에서 면역세포가 활성화되며 염증 반응이 일어나고, 그 결과 근육통·열감·피로감이 생길 수 있습니다. 👉 쉽게 말해, 백신이 제대로 작동하고 있다는 신호입니다. 2️⃣ 주사 부위의 국소 염증 반응 주사바늘이 근육층까지 들어가면서 주변 조직이 일시적으로 손상되거나, .. 2025. 11. 5. 독감 예방주사 맞고 열나는 이유와 대처법 알아보자 매년 가을과 겨울이 다가오면 독감 예방접종을 맞는 분들이 많습니다. 그런데 접종 후 “열이 나는 게 정상일까?” 하고 걱정되는 경우가 많죠. 오늘은 독감 예방주사 후 열이 나는 이유와, 빠르게 대처하는 방법을 전문가 관점에서 정리해드리겠습니다. ✅ 1. 왜 독감 예방주사 맞고 열이 날까? 독감 예방주사는 바이러스의 일부 성분(항원)을 인체에 주입해 면역 반응을 일으키는 원리입니다. 이때 우리 몸은 “침입자”가 들어왔다고 인식하고 면역 반응을 일으키며 발열, 근육통, 피로감 같은 증상이 생길 수 있습니다. 이는 정상적인 면역 반응으로, 대부분의 경우 1~2일 내에 자연적으로 가라앉습니다. 💡 즉, 가벼운 열은 몸이 항체를 만드는 과정에서 생기는 ‘정상 반응’입니다. ⚠️ 2. 하지만 이런 경우는 주의해.. 2025. 11. 4. 독감 예방주사 후 팔통증 빨리 가라앉히는 5가지 방법 가을과 겨울이 다가오면 많은 분들이 독감 예방주사를 맞습니다. 그런데 예방주사를 맞고 나면 팔이 뻐근하거나 욱신거리는 통증 때문에 불편한 경우가 많죠. 오늘은 이 팔통증이 생기는 이유와 빨리 가라앉히는 5가지 방법을 전문가 관점에서 정리해드릴게요. 1️⃣ 독감 예방주사 후 팔통증, 왜 생길까? 독감 예방주사는 삼각근(어깨 근육) 에 주사되며, 우리 몸이 면역반응을 일으키는 과정에서 염증 반응이 발생합니다. 이게 바로 주사 후 통증의 원인이죠. 👉 보통은 2~3일 내 자연히 사라지지만, 염증이 심하거나 근육이 긴장되어 있으면 통증이 오래갈 수 있습니다. 2️⃣ 접종 후 24시간 이내엔 냉찜질이 핵심 주사 맞은 부위가 붓거나 열감이 있을 때는 냉찜질이 가장 효과적입니다. 얼음찜질팩을 수건에 감싸 10분.. 2025. 11. 4. 독감 예방접종 후 나타날 수 있는 일반적인 부작용 매년 가을이 되면 보건소와 병원마다 독감 예방주사를 맞으러 오는 사람들이 많습니다. 감기와 달리 독감(인플루엔자)은 고열, 근육통, 폐렴 등으로 번질 수 있기 때문에, 예방접종은 필수가 되었죠. 하지만 접종 후 가끔 몸이 붓거나 열이 나는 등 부작용이 생기기도 합니다. 오늘은 독감 주사 맞고 나타날 수 있는 증상들과, 주의해야 할 점을 정리해보겠습니다.독감 예방접종 후 나타날 수 있는 일반적인 부작용 예방주사를 맞으면 몸속에서 항체가 만들어지면서 일시적으로 면역 반응이 생깁니다. 이 과정에서 아래와 같은 증상이 나타날 수 있어요. 구분 주요 증상지속 기간국소 반응팔이 붓거나 뻐근함, 발적(빨갛게 변함)1~2일전신 반응미열, 피로감, 근육통, 두통 1~3일드물게심한 통증, 알레르기 반응즉시 또는 수시간 .. 2025. 10. 30. 독감 무료 예방접종 대상은? 시기는 언제가 가장 좋을까? 요즘 아침저녁으로 갑자기 쌀쌀해졌죠. 이맘때쯤이면 꼭 챙겨야 하는 게 바로 독감 예방접종이에요. 매년 “언제 맞는 게 좋을까?”, “무료 대상은 누구야?” 이런 질문이 많죠. 오늘은 2025~2026년 독감 시즌 기준으로, 접종 시기·가격·무료 대상자까지 정리해드릴게요. ✅ 독감 예방접종, 언제 맞는 게 좋을까? 독감은 보통 10월부터 다음 해 4월 사이에 많이 유행합니다. 백신을 맞고 면역이 생기기까지 약 2주 정도가 걸리기 때문에 전문가들은 9월 말~10월 중순을 가장 좋은 접종 시기로 권장합니다. 즉, 지금이 딱 예방주사 맞기 좋은 시기예요. 💡 2025~2026 독감 시즌 기준 추천 시기 어린이(6개월 이상~만13세) : 9월 하순~2026년 4월 말까지 65세 이상 어르신 : 연령대별로 접종.. 2025. 10. 30. 무릎관절에 좋은 운동하기 햄스트링 스트레칭 스트레칭은 유연성을 유지하고 운동 범위를 늘리거나 관절을 특정 방향으로 움지이는데에 도움이 됩니다.또한 통증과 부상의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 먼저 5분 정도 걸으면서 근육을 예열해줍니다.종아리를 뻗을 준비가 되면 누으세요.그리고오른발에 시트(길쭉한 것이면 아무거나 좋습니다)를 감으세요. 시트를 사용하여 다리를 똑바로 들어 올리는 것을 돕습니다.20 초 동안 잡고 다리를 떨어 뜨립니다.두 번 반복합니다. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 실행해줍니다. 송아지 스트레칭 균형을 잡기 위해 의자를 잡습니다.오른쪽 다리를 구부립니다.왼쪽 다리로 뒤로 물러서서 천천히 뒤로 뻗으세요.왼쪽 발 뒤꿈치를 바닥에 누르세요. 이 때 뒷다리 종아리와 햄스트링이 늘려지고 있는 걸 느껴야합니다.2.. 2022. 11. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
