독감 예방접종을 하면 팔 통증이나 미열 같은 증상은 익숙하지만, 어지러움이나 메스꺼움을 느끼는 분들도 의외로 많습니다.
갑작스러운 증상이 찾아오면 “이거 부작용인가?”, “괜찮은 건가?” 하고 걱정되실 텐데요.
오늘은 왜 이런 반응이 생기는지, 그리고 집에서 어떻게 대처해야 안전한지 정리해보겠습니다.
🔍 독감 예방접종 후 어지러움·메스꺼움이 생기는 이유
1. 면역 반응에 의한 일시적인 자율신경 변화
백신은 몸의 면역 시스템을 활성화시키면서 일시적으로 혈압·맥박 변화가 생길 수 있습니다.
이 과정에서 어지러움, 가벼운 메스꺼움, 피로감을 느끼는 경우가 많습니다.
👉 보통 하루 이내 자연 회복됩니다.
2. 주사에 대한 긴장·스트레스 반응 (미주신경성 반응)
주사를 맞을 때 긴장하거나 스트레스를 받으면 갑자기 혈압이 떨어지며 어지럽거나 속이 울렁거리는 증상이 나타날 수 있습니다.
이것을 ‘미주신경성 실신 반응’이라고 하며, 매우 흔하게 나타나는 반응입니다.
식은땀
귀울림
시야가 흐릿해짐
속 울렁거림
이런 증상이 동반될 수 있지만 대부분 짧게 지나갑니다.
3. 수면 부족 · 공복 상태에서 접종한 경우
컨디션이 좋지 않은 상태에서 접종하면 어지러움이나 메스꺼움을 더 쉽게 느낄 수 있습니다.
특히 공복 접종은 혈당이 떨어져 증상을 악화시키는 요인이 됩니다.
4. 경미한 면역·전신 반응
몸이 백신을 처리하면서 몸살 전조 증상처럼 메스꺼움, 두통, 어지러움을 동반할 수 있습니다.
이 경우 대부분 약한 면역 반응으로, 특별한 치료 없이 회복됩니다.
5. 드문 이상반응 가능성
매우 드물지만 백신 성분과의 반응으로 소화기계 불편감이나 두드러기, 어지러움 등이 나타날 수 있습니다.
그러나 증상이 심하지 않은 경우 대부분 자연적으로 호전됩니다.
💡 이럴 때 집에서 할 수 있는 대처법
✔ 1. 접종 직후에는 바로 일어나지 않기
접종 후 바로 일어서면 혈압이 떨어지면서 어지러움이 생길 수 있습니다.
의자에 5~10분 정도 앉아서 안정하는 것이 좋습니다.
✔ 2. 수분 섭취
어지러움·메스꺼움은 수분 부족에 의해 악화됩니다.
미지근한 물을 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다.
✔ 3. 가벼운 간식 섭취
공복일 때 증상이 더 심해질 수 있으므로
구운 식빵, 바나나, 크래커 등 부담 없는 음식이 도움이 됩니다.
✔ 4. 과도한 움직임 피하기
접종 당일은
과격한 운동
장시간 운전
무거운 물건 들기
등은 피하고 컨디션 회복에 집중하시길 권합니다.
✔ 5. 편하게 누워서 휴식
어지러울 때는 무리하게 앉아있기보다
다리를 살짝 올리고 눕는 자세가 혈류 개선에 도움이 됩니다.
⚠ 병원에 가야 하는 경우
다음의 경우는 흔한 면역 반응과 구분해야 하므로 진료가 필요합니다.
어지러움이 24시간 이상 지속될 때
메스꺼움과 함께 구토가 반복될 때
숨이 차거나, 가슴 답답함, 발진이 함께 나타날 때 (알레르기 가능성)
의식이 흐려지는 느낌이 들 때
고령자·기저질환자는 증상이 약해도 조기 진료 권장
🧑⚕️ 결론: 대부분은 ‘일시적인 반응’, 하지만 컨디션 관리가 중요
독감 예방접종 후 나타나는 어지러움·메스꺼움은
대부분 면역 반응, 긴장, 체력 저하에서 오는 일시적인 증상입니다.
대부분 몇 시간~하루 내 자연 회복되며,
휴식·수분·가벼운 식사만으로도 충분히 관리할 수 있습니다.
만약 증상이 오래 지속되거나 심해진다면
주사 부작용인지, 혹은 다른 질환인지 확인을 위해 병원을 방문하시는 것이 안전합니다.
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